Descubre la cultura del vapor en la Sierra Norte de Madrid.

En nuestra última entrada os hablábamos de la actividad del Baño de Gong, ofrecida por el alojamiento El Huerto de San Antonio en La Cabrera. Ahora nos acercamos a otra de sus interesantes propuestas centradas en el cuidado del cuerpo y la mente a través de la actividad “La cultura del vapor, una sabiduría ancestral de salud física y mental” una sabiduría ancestral de salud física y mental.

Esta actividad tiene como elemento principal la sauna, una práctica que se remonta miles de años atrás y que se ha desarrollado en distintas culturas como la japonesa, la árabe o la escandinava. Sus múltiples beneficios han hecho que estas prácticas perduren en el tiempo y cada vez más personas se acerquen a conocerla.

En este caso hablamos de la sauna escandinava, llamada sauna finlandesa o sauna seca ya que se trata de una tipología en la que no se produce una gran humedad, como sí ocurre en el baño turco, sino que se alcanzan altas temperaturas, entre 80-90°C, y la humedad relativa no supera el 20%. Este tipo de saunas que generan más sudoración por estas condiciones de temperatura y humedad.

En Finlandia, donde existe prácticamente, una sauna para cada tres personas, es habitual usar la sauna como parte del aseo personal y también supone un lugar de encuentro social, ya sea con amigos como en reuniones profesionales. Aunque aquí nos extrañe, es una actividad que se suele realizar en completa desnudez.

Los beneficios que suponen son muchos y variados, entre ellos se encuentran:

• La relajación y la disminución del estrés, con una mejora de la sensación de bienestar.
• La eliminación de toxinas e impurezas de la piel a través de la sudoración.
• Mejoras respiratorias.
• Aumenta el ritmo cardíaco y se ensanchan los vasos sanguíneos con lo que se aumenta la circulación. Esto puede ayudar a reducir dolores musculares y de articulaciones.

No debemos olvidar que este tipo de prácticas pueden ser perjudiciales para personas con problemas de corazón u otras cuestiones médicas de riesgo, por lo que se recomienda siempre consultar las contraindicaciones de esta actividad.

La experiencia que ofrece Rural Inside a través del Huerto de San Antonio se desarrolla en el entorno natural único de la Sierra de la Cabrera donde nos encontramos con una Sauna finlandesa de barril situada en medio del bosque, junto a una antigua alberca con agua de manantial y ducha fría de exterior, al servicio de aquellos que quieran vivir una experiencia única en plena Sierra Norte de Madrid. Los packs que ofrecen incluyen sauna, masajes integrales relajantes, terapéuticos, shiatsu…., un almuerzo o comida energética (que puede ser adaptada según necesidades alimentarias, vegetariana, vegana, macrobiótica, alergias o intolerancias…). Estas son algunas de sus opciones:

• Sesión de sauna (50 min): 16€
• Sesión de sauna + desayuno energético: 22€
• Sauna, masaje (1h) y almuerzo energético: 60€
• Sauna, masaje (1h) y comida energética: 70€
• Sauna, masaje (1h), comida energética, descanso en habitación 4 horas: desde 90€

Puedes consultar otras opciones en a través de sus medios de contacto:

91 868 92 14 / 617 401 805
info@ruralinside.com
www.ruralinside.com

 

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