TALLER DE MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Se trata de un curso totalmente vivencial y práctico cuyo objetivo es conocer las técnicas de Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad. Con su aplicación en el día a día, te permitirá conseguir un mayor bienestar. A su vez, el trabajo personal te ayudará a conocerte y profundizar más en ti.

OBJETIVOS

·         El objetivo principal es reducir el estrés y la ansiedad

·         Aprender y desarrollar una práctica de Mindfulness

·         Aprender técnicas que nos permitan tener una mirada diferente a las situaciones que vivimos cada día

·         Practicar la atención plena, vivir el aquí y el ahora. Vivir más en el presente y menos en el pasado y en el futuro

·         Ser más consciente de todos mis sentidos

·         Tener una mayor consciencia de mi cuerpo y de mi mente

·         Aprender a gestionar mis pensamientos y mis emociones

·         Abandonar los juicios y las críticas

·         Aceptar la realidad de nuestras vidas y vivir cada momento con gratitud

·         Ser amables y bondadosos con nosotros mismos y con los demás

·         Abrazar las situaciones que nos rodean de una forma diferente para alcanzar total plenitud