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SUMMARY:RUTA POR LA DEHESA DE LOZOYA Y SUS PUENTES MEDIEVALES
DESCRIPTION:\nCurso-Ruta de Marcha Nórdica: Otoño en la Dehesa de Lozoya\nAcompáñanos en una nueva jornada donde el deporte, la salud y la naturaleza se dan la mano. Continuamos con las sesiones mensuales de los sábados del programa “Lozoya, integra y activa” sumergiéndonos de lleno en los colores de la nueva estación.\nEn esta ocasión, recorreremos la Dehesa de Lozoya para disfrutar del espectáculo cromático que nos brinda el otoño, admirando especialmente los intensos tonos rojizos que adquieren los arces de Montpellier. Durante el trayecto, realizaremos un viaje a la historia del valle visitando dos de sus joyas arquitectónicas medievales: los puentes de Matafrailes y Congosto.\nGracias a la técnica de la marcha nórdica, optimizaremos el esfuerzo a lo largo del recorrido activando hasta el 90% de nuestra musculatura, aliviando el impacto en las articulaciones y disfrutando de un ejercicio integral al aire libre.\n Detalles de la Actividad\n\nFecha y hora: Sábado 17 de octubre de 10:00 h a 14:00 h.\nPunto de encuentro: Parking de Hoya Encavera, Lozoya.\nDuración total: 4 horas.\nPrograma: Sesión mensual correspondiente a octubre del programa Lozoya, integra y activa.\nPrecio: 15€\nPerfil técnico:\n\nDistancia: 10 km aprox. (ruta circular/lineal por la dehesa).\nDesnivel: Moderado / Desnivel suave.\nDificultad: Media-baja (caminos, pistas forestales y senderos de dehesa).\n\n\n\n ¿Qué está incluido?\n\nGuiado e interpretación: Técnico deportivo titulado, Entrenador de Marcha Nórdica y guías del Parque Nacional.\nTaller de técnica: Sesión inicial para el correcto ajuste y manejo de los bastones.\nMaterial: Préstamo de bastones específicos de marcha nórdica.\nSeguridad: Seguro de Responsabilidad Civil (RC), Seguro de Accidentes y botiquín de primeros auxilios.\n\n ¿Qué debes traer?\n\nCalzado de montaña o zapatillas de senderismo con buen agarre.\nRopa cómoda por capas (adecuada a la intemperie y al tiempo otoñal).\nMochila ligera con agua (mínimo 1,5 litros) y algo de picar (frutos secos, fruta, bocadillo).\nProtección solar (crema, gafas y gorra).\n\nLas plazas son limitadas para garantizar un aprendizaje personalizado. ¡No te quedes sin la tuya y ven a disfrutar del otoño con nosotros!\nNecesaria inscripción previa.\n Contacto y reservas: 617078679 |  Correo: info@doblehuella.es\n#MarchaNórdica #Lozoya #DehesaDeLozoya #OtoñoEnElValle #PuenteMatafrailes #PuenteCongosto #ValleDeLozoya #DeporteSaludable #ActividadFísica #NordicWalking #SierraDeGuadarrama #LozoyaIntegraYActiva\n\n\nEnlace a la inscripción y más información en la web de doble huella: https://doblehuella.es/evento/sabado-17-marcha-nordica-en-lozoya/\n\n
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